गर्मीमा घामबाट कसरी बच्ने?

ग्रीष्मको गर्मी, तीव्र पराबैंगनी किरणहरूको सामनामा, हामीले सूर्यलाई कसरी सही रूपमा रोक्ने?

"सूर्य सुरक्षा भनेको टेनिङ रोक्न मात्र होइन, घाममा पर्नबाट जोगाउनु पनि हो। कडा घाम सुरक्षा जस्तै छाता, सनग्लास र सनस्क्रिन, साथै सनस्क्रिन लगाउनाले छालालाई केही हदसम्म बुढ्यौली हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।" क्यापिटल मेडिकल युनिभर्सिटी डर्माटोलोजीको जुआनवु अस्पताल उपप्रमुख चिकित्सक चाङ सियाओले भने, सबैले आफ्नो छालाको अवस्था अनुसार सनस्क्रिन र आपूर्तिहरू छनौट गर्नुपर्छ।

चाङ जियाओले पत्रकारहरुलाई भने कि आवेदन दिन आवश्यक छैनसनस्क्रिनबाहिर जाँदा, र हरेक दिन सनस्क्रिन लगाउन छालामा बोझ हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, घर वा अफिसको वातावरणमा, जबसम्म तपाईं लामो समयसम्म पारदर्शी गिलासको छेउमा उभिनुहुन्न, तपाईंले सनस्क्रिन लगाउन आवश्यक पर्दैन। कडा घाम सुरक्षाले राम्रो सूर्य सुरक्षा प्राप्त गर्न सक्छ यदि यो लगभग 20 मिनेटको लागि बाहिर मात्र खुला छ भने, वा यदि UV अनुक्रमणिका 2 भन्दा कम छ। यदि UV किरणहरू तीव्र छन्, वा यदि तपाईं आधा घण्टा भन्दा बढी बाहिर बिताउनुहुन्छ भने, सनस्क्रिनको कडा सुपरइम्पोजिसन। सिफारिस गरिन्छ।

सनस्क्रिनका विभिन्न अवयवहरूका अनुसार, सनस्क्रिनलाई भौतिक सनस्क्रिन, भौतिक र रासायनिक सनस्क्रिनको संयोजन र रासायनिक सनस्क्रिनमा विभाजन गरिएको छ। सनस्क्रिन कसरी लगाउनु पर्छ? 'यदि यो भौतिक सनस्क्रिन हो भने, तपाईंले बाहिर निस्कनु अघि यसलाई लागू गर्न आवश्यक छ,' चाङ सियाओले भने। अरूलाई राम्रो नतिजाको लागि बाहिर निस्कनु अघि 20 देखि 30 मिनेट लागू गर्न आवश्यक छ। सनस्क्रिन उदारतापूर्वक लागू गर्नुपर्छ, सामान्यतया सम्पूर्ण अनुहारको लागि सिक्काको आकारको बारेमा, र वास्तविक प्रयोग अनुसार पूरक

"संवेदनशील छाला भएका बिरामीहरूलाई सामान्यतया कडा वा शारीरिक सनस्क्रिन छनौट गर्न सल्लाह दिइन्छ।" ‘सनस्क्रिन प्रयोग गरेपछि पनि सफा गर्नुपर्छ,’ चाङ सियाओले भने। सामान्य भौतिक सनस्क्रिन, भौतिक र रासायनिक मिश्रण, रासायनिक सनस्क्रिन आपूर्तिहरू अनुहार दूध सफा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, वाटरप्रूफ एन्टी स्वेट प्रकारको सनस्क्रिनको लागि, तपाईंले मेकअप रिमूभर उत्पादनहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यदि रोगीलाई लामो समयसम्म तीव्र पराबैंगनी विकिरणको कारणले छालामा एरिथिमा, इडेमा, छाला आदि छ भने, अलिकति असुविधाको लागि कोल्ड कम्प्रेस प्रयोग गर्न सकिन्छ, र गम्भीर अवस्थामा सकेसम्म चाँडो उपचार गर्नुपर्छ।